نقد پالستو: گازدار، ناقص | سیمی

بیرون کشیدن خودم از شلوغی زندگی برای چند دقیقه وقت پالستو هر روز لذت بخش بود. این همان برنامه هایی مانند اپل است نفس کشیدن سال‌هاست که تجویز کرده‌اند – فایده یک لحظه برای خنک شدن با کمی تنفس عمیق و آرامش اجباری.

در طول چند جلسه اول با پالستو، واقعاً نمی‌توانستم به شما بگویم که چه کاری برای من انجام می‌دهد. خیلی زود به وزوز گردنم عادت کردم، اما از جلسه ای که احساس متفاوتی داشتم دور نشدم. من مطمئن نبودم که دنبال چه چیزی می گشتم، اما مطمئناً آن را پیدا نمی کردم. با این حال، بدون توجه به خود دستگاه، از لحظات ربوده شده آرامش و سکوت لذت می بردم.

با بی حوصلگی، به زودی شروع به آزمایش سطح شدت کردم و تفاوت بین سطوح 5 و 7 را کاملاً قابل توجه یافتم. هر چیزی بالاتر از 7 برای من خیلی زیاد بود، اما در نرخ های بالاتر، حداقل شروع به احساس برخی اثرات کردم.

من ناگهان تبدیل به یارو نشدم، اما این احساس من را به یاد آزمایش های روغن CBD انداخت. به طور آزاردهنده، من به شدت از اثراتی که روغن CBD روی ذهن و بدن من می گذارد، بیزارم و باعث سرگیجه و حالت تهوع در من می شود. سرگیجه یکی از عوارض جانبی رایج پالستو در کنار درد موضعی، انقباض عضل،، سردرد و گزگز است.

پس از یک جلسه – مسلماً آنهایی که شدت بالاتری دارند – اغلب چند دقیقه طول می کشد تا دوباره احساس طبیعی کنید. بله، هرچه بیشتر از پالستو استفاده می‌کردم، بیشتر به بی‌حالی پس از نبض عادت می‌کردم، اما هرگز نمی‌توانستم این احساسات را با احساسات کمتر استرس یا مضطرب ازدواج کنم. شاید باید بیشتر روی خودم کار کنم.

اما آیا کار می کند؟ ظاهرا تحریک عصب واگ به طور منظم برای سه تا چهار هفته نیز می تواند منجر به کاهش ضربان قلب و افزایش HRV (تغییرات ضربان قلب) شود. به گفته مردم در اوف، HRV من (به ،وان یک مرد 45 ساله) باید بین 35 تا 60 باشد. طبق داده های سلامت Apple Watch من، من در اطراف علامت 38-40 شناور هستم. به اندازه کافی سالم است، اما ورزشکار نیست. بنابراین این سوال باقی می ماند، بدون تغییر روال من، آیا پالستو HRV من را بهبود می بخشد؟

متاسفانه نه. بیش از یک ماه یا بیشتر (دست بالا، من چند روز را اینجا و آنجا از دست دادم)، هیچ روند صعودی در داده های HRV من وجود نداشت، که همچنان به نوسانات کمی ادامه داد. ووپ پیشنهاد می کند که به حداقل رساندن الکل، خواب بیشتر و ورزش بیشتر نیز می تواند HRV را افزایش دهد، اما من قصد نداشتم هیچ متغیر سادیستی را به این آزمایش اضافه کنم.

حکم

به گفته پالستتو، «۸۰ درصد مشتریان بعد از ۳ تا ۴ هفته شاهد بهبود قابل توجهی در سطح استرس و اضطراب خود هستند. زمان لازم برای مشاهده تفاوت از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است از 1 تا 2 روز تا 4 تا 6 هفته متغیر باشد. خوب، این مورد برای من نبود.

بعد از تردیدهای اولیه، من واقعاً می خواستم پالستو زندگی من را تغییر دهد. من می خواستم از استفاده منظم روزانه برای کاهش ضربان قلب و افزایش HRV استفاده کنم. می‌خواستم آرامش داشته باشم و تندرستی را تابش کنم. چنین شانسی وجود ندارد. اگر من در اضطراب غرق بودم و به شدت به خواب بهتری نیاز داشتم، مطمئنم که صرف زمان برای خودم کمک زیادی می کرد. در حالی که افزودن Pulsetto به این ،یب ممکن است تا حدودی کمک کند، در این نمونه خاص، پس از یک ماه آزمایش، نمی توانم احساس کنم که مالش پا می تواند همین کار را انجام دهد.

سپس مسئله بزرگتر در اینجا وجود دارد. تجویز بیش از حد داروها موضوعی جدی است، زیرا پزشکان تحت فشار زمان (مسلماً در بریت،ا) اغلب به جای اینکه به بیماران پیشنهاد کنند بهتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند، به سرعت قرص های فشار خون را برای پیروزی آسان تجویز می کنند. و علیرغم اینکه Pulsetto مبتنی بر دارو نیست، واقعاً بهتر نیست، و یک راه حل سریع فرضی برای علائم استرس، مشکلات خواب و اضطراب ارائه می دهد، بدون اینکه هرگز به علت اصلی مشکل رسیدگی شود.