چگونه با دمنوش لاغری وزن خود را کم کنیم؟ انواع دمنوش لاغری دمنوش لاغری شکم و پهلو
بنابراین یک دمنوش سالم که به کاهش استرس کمک کند میتواند به طور غیر مستقیم سبب کاهش وزن شود. همچنین این چای ممکن است دارای خاصیت چربی سوزی باشد که البته به طور کامل اثبات نشده است. اثر چای ترش بر کاهش وزن نیز به طور کامل اثبات نشده است اما ممکن است سبب کاهش وزن جزئی شود.
- این دمنوش را با شکر شیرین نکنید و اگر دلتان خواست، میتوانید یک قاشق عسل به آن اضافه و روزانه ۱ یا ۲ فنجان از این دمنوش لاغری را با معدهی خالی میل کنید.
- از طرفی چون چای سبز طبع سردی دارد افزودن زنجبیل با طبع گرم، دمنوش شما را متعادل میکند.
- سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید.
- این گیاه خاصیت ضد التهاب، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دارد.
برای کاهش وزن باید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش چربی ها را به انرژی بدن تبدیل کنیم. و در واقع بیشتر از مقدار کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. البته میزان این چربی سوزی به عوامل زیادی مثل ژنتیک نیز بستگی دارد. با مصرف دمنوش های لاغری کمک زیادی به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن خود می کنید. تابستون زمانیه که دوست دارید مدام به مهمونی ها، جشن ها و یا دورهمی های دوستانه برید، اما به خاطر چربی های شکم، اعتماد به نفس تون رو از دست دادید. از این رو، تصمیم به رژیم لاغری میگیرید و یه لیستی از مواد غذایی سالم و یا ورزش هایی که مناسب کاهش وزن هستن، رو آماده میکنید.
خوردن بیش از سه لیوان از دمنوش زیره در طول روز، مجاز نیست و زنان باردار هم باید از مصرف آن پرهیز کنند. با وجود خواص زیاد به لیمو، این گیاه میتواند کلیهها را تحریک کند؛ بنابراین افرادی که مشکلات کلیوی دارند و زنان باردار و شیرده نباید از این گیاه استفاده کنند. در آشپزی از به لیمو برای از بین بردن بوی بد مرغ و ماهی استفاده میشود؛ به علاوه، عطر بینظیر آن، کیفیت متفاوتی به انواع نوشیدنیها، مرباها، سسها و سالادها میدهد.
چندین گیاه مختلف وجود دارد که ثابت کرده اند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و یا اشتها را سرکوب می کنند که طبیعتاً به ما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک می کند. گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل میکند و مفید برای لاغری و چربی میباشد. مواد دیورتیک در این دمنوش لاغری باعث میشوند تا کلیهها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند و به سمزدایی بهتر بدن نیز کمک کنند. دمنوش نعناع به خاطر عطر فوق العادهای که دارد می تواند ذهن شما را فریب داده و باعث کاهش آریو کالا اشتهای شما شود.
زمان مصرف دمنوش بلوبری برای لاغری
این ماده اغلب به خاطر داشتن عطر میوهای، معطر و عطروطعم منحصربهفرد طرفداران زیادی دارد، گرچه بسته به سطح اکسیداسیون این مواد میتوانند به میزان قابلتوجهی متفاوت باشند. چندین مطالعه نشان داده است که چای اولانگ میتواند با بهبود چربی سوزی و تسریع در متابولیسم به کاهش وزن کمک کند. چای سبز یکی از شناختهشدهترین انواع دمنوشها است و با بسیاری از فواید سلامتی مرتبط است. شواهد قابلتوجهی وجود دارد که نشان میدهد چای سبز برای کاهش وزن و چربی بدن مناسب است.
رژیمی که در کنار این دمنوش ها انتخاب می شود، باید طوری باشد که نیازهای بدن شما را تامین کند. رژیمی را انتخاب کنید که به صورت تدریجی وزن شما را کاهش دهد. روند تدریجی ماندگاری بیشتری دارد و آسیبی به بدن نمی رساند. به همین دلیل اغلب ما پیشنهاد می کنیم تنظیم برنامه غذایی خود را به دکتر یحیی پاسدار بسپارید تا به طور سالم و ماندگار کاهش وزن داشته باشید. پس بهترین راه این است که در کنار برنامه غذایی اصولی و فعالیت بدنی، از این دمنوش ها به عنوان محرکی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن استفاده کنید. در ادامه به معرفی برخی از دمنوش هایی که برخی ادعای تاثیرات آن بر کاهش وزن را دارند، می پردازیم.
۵٫ دمنوش جنسینگ
همچنین جایگزینی نوشیدنیهای پرکالری مانند آب میوه یا نوشابه با انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو میتواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند و منجر به کاهش وزن شود. به علاوه این دمنوشها جایگزین صددرصدی رژیم و ورزش منظم نیست و تنها میتوانند کمککننده باشند. شما برای لاغری از چه دمنوشهایی استفاده میکنید؟ در پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.
طعم گلدار، ملایم و شیرین این دمنوش طرفداران مخصوص به خود را دارد. همچنین، دمنوش گل محمدی برای کاهش وزن به شدت توصیه میشود. زنجبیل یک ادویه مفید است که میتوان آن را به ترکیبات چای اضافه کرد تا طعم شیرین و کمی تند پیدا کند. زنجبیل بیشتر در جنوب شرقی آسیا وجود دارد و قرنهاست که در طب گیاهی برای درمان انواع بیماریها از حالت تهوع گرفته تا سوءهاضمه و سرماخوردگی از آن استفاده میشود. دمنوش دکتر سلامت را به 1 لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.
چای سفید، دمنوشی بی عوارض
تهیه نمودن دمنوش ها کار سختی نیست، کاری که باید کرد این است که آب را جوشاند و دمنوش را در داخل آب ریخته و زمان داد تا به خوبی دم بکشد. اما این نکته مهم را از یاد نبرید که استفاده نمودن از هر نوع دمنوشی، چه با هدف لاغری و چه به منظور دیگر خواسته ها، حتما بایستی به اندازه و مهم تر از آن زیر نظر متخصص انجام گیرد. به هر حال هر ماده ای که بدن دریافت می کند اگر زیاده از حد باشد ضرر های جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت حتی اگر این ماده، دمنوش های طبیعی لاغری باشد. اگرچه بحثهای زیادی دربارهی تأثیر دارچین بر قندخون وجود دارد، اما مطالعات زیادی نشان میدهند که دارچین میتواند میزان سطح قندخون را مدیریت کند. پس ضرری ندارد اگر یک دمنوش تندوتیز دارچین را امتحان کنیم. همچنین بر عملکرد مثبت کلیه ها و پاکسازی کبد نیز کمک می کند.