چگونه یک عادت سالم را شروع کنیم (و حفظ کنیم).

ایده این است که خودتان اراده کنید تا کاری را انجام دهید، اما چیزی که در آن سرمایه‌گذاری عاطفی ندارید. این یک اراده قوی ایجاد می‌کند که سپس می‌تو،د آن را در مورد چیزهایی که از نظر احساسی روی آنها سرمایه‌گذاری شده‌اید اعمال کنید.

خارج با قدیمی

این زم، از سال است که ما روی شروع‌های جدید تمرکز می‌کنیم، اما ارزش آن را دارد که مدتی را صرف ارزیابی مجدد تعهدات قدیمی کنیم تا ببینیم آیا هنوز واقعاً به آنها متعهد هستید یا خیر. این یکی از مفیدترین درس هایی است که از ک،یک سازم، دیوید آلن گرفتم انجام کارها (18 دلار آمازون). آلن به هر کاری که باید انجام دهید یا می خواهید انجام دهید به ،وان یک “حلقه باز” اشاره می کند. حلقه های باز، هر چقدر هم که کوچک باشند، فضایی در مغز ما اشغال می کنند. این فضایی است که نمی تو،د برای چیزهای دیگر از آن استفاده کنید. بنابراین هر زمان که بتو،د یکی از این حلقه ها را ببندید، کمی انرژی به شما باز می گردد. همانطور که هر ،ی که تمرین‌های کتاب آلن را انجام داده است، می‌تواند به شما بگوید، واقعاً چیزی بسیار انرژی‌بخش در مورد پاک ، ذهن شما از تمام آن حلقه‌ها وجود دارد (نه تنها با انجام آن‌ها، بلکه مهم‌تر از آن تصمیم‌گیری در مورد اینکه با آنها چه کاری انجام دهید).

این نه تنها در مورد کارهایی که باید انجام دهید، بلکه برای کارهایی که فکر می کنید می خواهید انجام دهید نیز صدق می کند. شاید فکر می کنید باید اسپ،ایی یاد بگیرید، اما کاری برای یادگیری اسپ،ایی انجام نداده اید. اعتراف به اینکه واقعاً به اندازه کافی به این ایده متعهد نیستید که کار یادگیری اسپ،ایی را انجام دهید می تواند به بسته شدن این حلقه کمک کند. و رها ، این احساس که باید زبان اسپ،ایی را یاد بگیرید، ممکن است چیزی باشد که به اندازه کافی ذهن شما را آزاد می کند که تصمیم بگیرید با هوس پارو سواری کنید. نکته این است که سال جدید فقط زم، برای شروع یک چیز جدید نیست، بلکه زم، است برای رها ، چیزهایی از گذشته که دیگر به شما خدمت نمی کنند.

از بسیاری جهات، این پادزهر آن شعار همیشه محبوب «فقط انجامش کن» است. فقط انجامش بده به این م،است که به آن فکر نکنید، تصمیم نگیرید که آیا کاری که می‌خواهید انجام دهید همان چیزی است که واقعاً می‌خواهید انجام دهید یا باید انجام دهید. شاید فقط این کار را نکنید. شاید مدتی را صرف یادآوری این موضوع کنید که چرا از ابتدا می‌خواستید این کار را انجام دهید، و اگر آن دلایل دیگر در ذهن شما تاثیرگذار نبود، آن را انجام ندهید.

اگر این ایده را دوست دارید، من به شدت توصیه می کنم کتاب آلن را تهیه کنید. این ایده به جزئیات بسیار بیشتری در مورد این ایده می‌پردازد و دارای ابزارهای عملی برای رها ، آن‌ها در حالی که همچنان آن چیزها را پیگیری می‌کند، در صورتی که تصمیم بگیرید، سال‌ها بعد، زم، که در دریای کورتز سوار می‌شوید، اکنون واقعاً آیا می خواهید اسپ،ایی یاد بگیرید و مایل به انجام کار هستید.

کار را انجام دهید

همانطور که یکی از اساتید نویسندگی من می گفت، برای نویسنده شدن باید ، خود را روی صندلی پارک کرد و در واقع نوشت. برای یوگی شدن، باید یوگا انجام دهید. برای دویدن، باید بدوید. هیچ راه آس، برای دور زدن آن وجود ندارد. شما باید شلوار بزرگ شده خود را بپوشید و کار را انجام دهید.

با این حال، از طرف دیگر، همانطور که Clear در اوایل اشاره کرد عادات اتمی، راه تغییر شخصیت شما این است که کاری را که انجام می دهید تغییر دهید. هر بار که یک صفحه می نویسید، یک نویسنده هستید. هر بار که ویولن تمرین می کنید، یک نوازنده هستید. هر بار که تمرینی را شروع می‌کنید، یک ورزشکار هستید.» هر بار که کار را انجام می دهید، به خود آینده ای تبدیل می شوید که می خواهید باشید.

اگر چیزی را با استفاده از پیوندهای موجود در استوری های ما ،یداری کنید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم. این به حمایت از رو،مه نگاری ما کمک می کند. بیشتر بد،د.